EINFACH UND GESUND
Zuckerfreie Schoko-Kirschbrownies ohne Mehl und Ei (vegan)
Diese Brownies kommen ganz ohne raffinierten Zucker, Ei, Butter und Mehl aus und schmecken trotzdem sehr schokoladig und dank der Datteln super süß! Ein Muss für alle Schokofans ;-)
FRÜHLING
6/18/20241 min read
Zutaten
150 g Mandeln
150 g Walnüsse
4 TL Weinsteinbackpulver
1 TL Natron
½ TL gemahlene Vanille
40 g Kakao
330 g Apfelmus
250 g entkernte Kirschen (frisch oder TK)
200 g Datteln
4 EL Leinsamen geschrotet
Eine Prise Salz
Zubereitung mit Thermomix
Die Leinsamen in einer Schüssel mit der doppelten Menge Wasser verrühren und einige Minuten quellen lassen.
Die Mandeln und Walnüsse im Thermomix 10 Sek./ Stufe 7 reiben. Alle trockenen Zutaten zugeben und 5 Sek./ Stufe 3 miteinander vermischen. Inhalt des Mixtopfes umfüllen.
Das Apfelmus gemeinsam mit den gequollenen Leinsamen, den Datteln und den angetauten Kirschen im Thermomix 1 Min./ Stufe 10 pürieren. Mit Hilfe des Spatels die trockenen Zutaten 10 Sek./ Stufe 4 unterrühren.
Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Auflaufform verteilen. Bei 180°C ungefähr 40 Minuten backen, abkühlen lassen und in Stücke schneiden.
Zubereitung ohne Thermomix
Die Leinsamen in einer Schüssel mit der doppelten Menge Wasser verrühren und einige Minuten quellen lassen.
Die Datteln etwa 15 Minuten in heißem Wasser einweichen. Danach in einem Sieb abseihen.
Die Mandeln und Walnüsse reiben oder bereits geriebene Nüsse verwenden. Alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.
Das Apfelmus gemeinsam mit den gequollenen Leinsamen, den eingeweichten Datteln und den angetauten Kirschen pürieren.
Die trockenen und die feuchten Zutaten zügig miteinander verrühren und den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Auflaufform streichen.
Bei 180°C ungefähr 40 Minuten backen, abkühlen lassen und in Stücke schneiden.
Für deine Gesundheit und die deiner Liebsten!
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