EINFACH UND GESUND
Rumkugeln vegan
Rumkugeln, sowie auch Vanillekipferl, sind nichts für Kalorienzähler, daran ändert auch der Verzicht von Zucker nichts! Dafür ist dieses Rezept vollgepackt mit gesunden Nährstoffen, die dir und deinem Körper gut tun.
WINTER
12/24/20241 min read
Zutaten
130 g geriebene Mandeln (Alternativ: 80 g geriebene und 50 g gehackte Mandeln verwenden.)
1 reife Avocado
120 g Datteln
50 g Kakaobutter
70 g Mandelmus
40 g Kakao
2 EL Rum (Für eine alkoholfreie Variante Rosenwasser verwenden.)
Optional: etwas natürliches Orangenaroma
Kakao zum Wälzen
Zubereitung im Thermomix
Zuerst werden 80 g Mandeln in den Mixtopf gegeben, 10 Sek./ Stufe 7 gemahlen und in eine Schüssel umgefüllt. Die restlichen 50 g Mandeln werden im Mixtopf 6 Sek./ Stufe 5-7 gehackt und ebenfalls zu den geriebenen Mandeln in die Schüssel umgefüllt.
In den leeren Mixtopf die Kakaobutter geben und 2 Min./ 70°/ Stufe 2 erwärmen. Die Avocado, die Datteln, das Mandelmus, den Kakao und den Rum zugeben und 10 Sek./ Stufe 10 pürieren. Abschließend noch die Mandeln zugeben und 10 Sek./ Linkslauf/ Stufe 5 mit Hilfe des Spatels verrühren.
Aus der Masse gleichmäßig große Kugeln formen und in Kakao wälzen.
Haltbarkeit:
Im Kühlschrank sind die Rumkugeln nur wenige Tage haltbar. Für eine längere Haltbarkeit solltest du sie einfrieren.


Für deine Gesundheit und die deiner Liebsten!
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Fotografin und Autorin des Blogs
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