EINFACH UND GESUND
Gemüselaibchen mit Schnittlauchsauce glutenfrei
Ich liebe Gemüselaibchen und war lange vergeblich auf der Suche nach einem Rezept, das nicht zu aufwendig ist und trotzdem gut schmeckt. Nun bin ich endlich fündig geworden – bei meiner Schwiegermutter, die eine wirklich hervorragende Köchin ist und mich schon oft zum Nachkochen inspiriert hat! Ausschlaggebend für die Einfachheit dieses Rezeptes ist, dass du das in Salzwasser gekochte Gemüse mit den restlichen Zutaten und Gewürzen ganz einfach mit einem Kartoffelstampfer in einer großen Schüssel zerstampfst und schon ist die Gemüsemasse fertig. Nun lässt du die Haferflocken noch etwas ziehen, damit die Masse an Bindung gewinnt. Im Anschluss Laibchen formen und ab damit in die heiße Pfanne. Die in wenigen Minuten zubereitete Schnittlauchsauce ist ein echter Allrounder und schmeckt besonders gut zu den Gemüselaibchen, aber auch zu Folienkartoffeln und Ofenkartoffeln, oder vegetarischen Burgern. In diesem Sinne wünsche ich allen „Guten Appetit!“.
SOMMER
9/13/20242 min read
Zutaten für etwa 30 Stück
Zutaten für die Gemüselaibchen:
1 kg mehlige Kartoffeln
Etwa 1/2 Karfiol* und 1/2 Brokkoli (Zusammen ergeben sich daraus etwa 1 kg Karfiol- und Brokkoliröschen.)
2 Karotten
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
200 g Haferflocken Feinblatt (Für glutenfreie Gemüselaibchen auf glutenfreie Haferflocken achten!)
1 Ei
2 TL Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Muskatnuss
Rapsöl zum Anbraten
Zutaten für die Schnittlauchsauce:
250 g Naturjoghurt
80 g Sauerrahm
Saft von einer halben Zitrone
1 Knoblauchzehe
1 Bund Schnittlauch
1 TL Salz
Zubereitung der Gemüselaibchen
Die Kartoffeln kochen und schälen.
Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen, hacken und in wenig Öl rösten.
Vom Karfiol und vom Brokkoli den Strunk entfernen. Die Karotten und den Kohlrabi schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Karfiol- und Brokkoliröschen gemeinsam mit den Karotten- und den Kohlrabistücken etwa 15 Minuten in Wasser kochen und mit kaltem Wasser abschrecken.
Alle angegebenen Zutaten zusammen in eine große Rührschüssel geben und mit einem Kartoffelstampfer stampfen. Die Masse für einige Stunden in den Kühlschrank stellen.
Nach der Ruhezeit mit feuchten Händen Laibchen formen und in einer Pfanne mit etwas Öl knusprig braten.
Zubereitung der Schnittlauchsauce
Die Knoblauchzehe pressen und den Schnittlauch klein schneiden. Gemeinsam mit den übrigen Zutaten in einer Schüssel verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mein Tipp
Falls es mal schnell gehen muss, kannst du die Masse schon am Vortag zubereiten und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen!
* Unter Karfiol versteht man in Österreich Blumenkohl.
Für deine Gesundheit und die deiner Liebsten!
Impressum
evelyn@natuerlich-dahoam.com
Für eine Telefonnummer bitte um schriftliche Kontaktaufnahme!
© 2024. All rights reserved.
Kontakt
Evelyn Priewasser
Fotografin und Autorin des Blogs
5122 Hochburg-Ach
ÖSTERREICH
Du willst kein Rezept verpassen?
Dann folge mir doch einfach auf Instagram!